shiurim2

שיעורי תנועה בקבוצה  לימוד יציבה נכונה ומניעת כאבי גב

שיעורי התנועה בשפת "מחשבת הגוף", הם עיקר הפעילות בסטודיו.
שפת תנועה מיוחדת זו, משנה איכות חיים. מזהה דגמי תנועה שגויים ומזיקים ומקנה
תחתם דגמים מיטיבים, מרפאים ובריאים. אלה מעודדים יציבה נכונה ומונעים כאבים שונים
החל מכאבי גב, כאבי צוואר, כאבי ברכיים, כאבי ראש, חיזוק רצפת האגן לאחר לידה ועוד…
כל שיעור הוא מעין "יצירה" קטנה, לכל שיעור, או קבוצת שיעורים יש נושא עיקרי, לדוגמא הבטן, ולצידו נושאים מלווים: חיטוב הבטן ותרגילי בטן. השיעור הוא מעין מסע מרתק פנימה, אל נבכי הגוף. מתחיל בקטן, בהצהרת כוונות. לאורך השיעור, בתגובת שרשרת, תוך זרימה ורצף, נאספים החלקים לשלם. הגוף ותנועתו הופכים למקור הנאה ויופי…

שיעורי התנועה מקנים הבנת גוף עמוקה, תוך פיתוח והעמקת המודעות. במקביל נבנית, יכולת גופנית להתנהלות גופנית – תנועתית מיטיבה. התנהלות זו שומרת ומתחזקת את הגוף לאורך השנים בגמישות מונעת כאבי גב, תורמת לחיזוק הגב התחתון ולחיטוב הבטן וגם  לחיזוק רצפת האגן לאחר לידה.

משך השיעור 50 דקות והוא מתקיים בקבוצה.
מומלץ להגיע פעמיים בשבוע, אך ניתן גם רק פעם אחת.
לנוחיותכם, השיעורים מתקיימים במגוון ימים ומגוון שעות:

  • א' ו- ד'  בוקר: 08:00,09:00 אחה"צ: 17:30, 18:30, 19:30
  • ב' ו-ה'   בוקר: 08:00,09:00
  • ו'          בוקר: 08:00

השיעורים מתקיימים בסטודיו נעים בכפר סבא- רחוב  השומר 2.

מעוניינים להגמיש את גופכם ולהיפתר מכאבי גב, כאבי צוואר, כאבי ברכיים ועוד ?
רוצים ללמוד וליישם תרגילים לחיזוק הגב התחתון, חיטוב הבטן, תרגילי בטן, חיזוק רצפת האגן לאחר לידה?
צרו קשר עם דגנית לויתן והגיעו לשיעור ניסיון.